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寒露节气的养生知识 2024年寒露时间几点几分几秒
作者: 农历小编
来源:农历网
2024-10-08

每个节气所对应的时间、气温、物候等方面都是不同的,所以不同节气在养生方面需要注意的事项也是不一样的,那么寒露节气的养生知识有哪些呢?寒露节气的养生知识可以从起居调养、饮食调养还有运动调养这三方面入手,接下来小编就为各位小伙伴带来2024年寒露时间几点几分几秒的介绍,不要错过了。

【寒露节气的养生知识】

一、起居调养

1、适时添衣:寒露过后,天气明显转凉,特别是早晚温差大,应及时增添衣物,以防寒邪侵袭。老年人和患有慢性疾病者更应注意保暖,以防感冒或其他疾病的发生。

2、足部保暖:“寒露脚不露”,此时应避免穿凉鞋,以防“寒从足生”。建议晚上用热水泡脚,水温以42°左右为宜,有助于促进气血运行,缓解疲劳。

3、早睡早起:寒露后昼短夜长,应顺应自然规律,早睡早起,以养阳气。保持充足的睡眠对于增强体质、提高免疫力有重要作用。

二、饮食调养

1、滋阴润燥:寒露时节天气干燥,易出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等“秋燥”症状。因此,饮食应以滋阴润燥为主,多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,以及山药、萝卜等根类蔬菜和梨、百合、莲子、枇杷等润肺之品。

2、少食辛辣:辛辣之品易伤人体阴精,使气不能收敛,因此应少食辣椒、生姜、葱、蒜等辛辣食物。

3、早餐宜温:早餐建议吃温食,最好喝热粥,如粳米粥、糯米粥等,有健脾胃、补中气的作用。

三、运动调养

1、适量运动:秋天气候适宜,空气质量好,是运动的好时节。可以选择散步、慢跑、登高、郊游等运动方式,以增强体质,提高免疫力。但运动时要注意保暖,避免出汗后受凉。

2、调养精神:由于气候渐冷,落叶满街,人们心中易产生凄凉之感。此时应保持良好的心态,因势利导,使心情平静,达到养生目的。可以通过读书、听音乐、与朋友聊天等方式来调节心情。

四、防病保健

1、预防呼吸道疾病:寒露时节天气干燥且气温下降,易引发呼吸道疾病。应注意保持室内空气流通,避免到人群密集的地方,以减少感染机会。

2、保护脾胃:寒露后气温降低,胃肠道对寒冷刺激敏感,易引发胃肠道疾病。应注意饮食卫生,避免过食生冷食物,同时可以适当食用一些温补脾胃的食物,如红枣、桂圆等。

综上所述,寒露养生应注重起居调养、饮食调养、运动调养和防病保健等方面。通过综合调理,可以增强体质、提高免疫力,安然度过这个由凉转寒的节气。

【2024年寒露时间几点几分几秒】

2024年的寒露交接时间为10月8日(农历九月初六)凌晨2点59分43秒。

寒露,是干支历酉月的结束以及戌月的起始。夜晚,仰望星空,会发现代表盛夏的“大火星”(心宿二)已西沉。寒露后,太阳高度继续降低,气温逐渐下降。寒露与白露节气时相比气温下降了很多,寒生露凝,因而称为“寒露”。《月令七十二候集解》说: “九月节,露气寒冷,将凝结也。”此时气温较“白露”时更低,露水更多,昼夜带寒意。

元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》,将寒露分为三候:一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。

意思是,此节气中,鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,所以便以为是雀鸟变成的;“菊有黄华”是说在此时菊花已普遍开放。

今年的寒露有什么不一般?

第一个不一般:寒露出现在农历九月

今年的寒露节气,出现在公历的10月8日,对应农历的时间为九月的初六。

在民间,有一句广为流传的谚语:“八月寒露多荒年,九月寒露兆丰年”。

这句俗语的意思很简明,是指如果寒露节气出现在农历八月份,那么则预示着这一年可能是一个灾害年。

相反,如果寒露节气出现在农历九月份,那么,则往往预示着这是一个丰收年。

怎么理解呢?因为寒露来得早,说明当年寒冷天气来得比较早,气温下降也比较快。读书君在此前的文章中曾多次提过,按照往年,出了三伏天,过了处暑节气,南方地区还可能处在炎热的天气之中。

在南方地域,秋季与冬季的降临显得较为迟缓,赋予了农作物以更为充裕的生长周期,加之部分农户倾向于较晚播种,形成了该地区独特的农耕节奏。尽管如此,依据历年气候模式的稳态特征,农作物仍能顺利萌发,茁壮成长,直至饱满成熟,迎来硕果累累的丰收季节。

然而,若寒露节气提前至农历八月显现,则预示着农作物生长周期的压缩。这主要是因为,农民在耕作、播种、收割等一系列农事活动中,大多遵循着传统二十四节气的指引,依时令而行,应节气而作,每个环节都紧密关联着自然的韵律。

寒露到,标志着秋季的深入,气温的进一步降低,寒冷的冬天就将要到了。所以,到了寒露节气,农民就必须开启秋收工作了,收割、晾晒粮食,避免冬天到来,造成粮食减产。

寒露节气出现在农历八月,意味着寒冷天气来得早了,这样的气候条件,很显然对农作物的生长是不利的,尤其是冬小麦等庄稼的出苗和生长会受到影响,可能导致作物无法顺利出苗,进而影响到来年的小麦产量。所以,民间就有了“八月寒露多荒年”的说法。

相反,如果寒露节气出现在农历九月份,则往往是一个丰收年的预兆。因为寒露来得晚,说明当年寒冷天气来得比较晚,这样的气候条件有利于秋粮作物的正常生长,从而有利于提高产量。因此,对于农民朋友来说,九月寒露是一个值得期待的好兆头。

今年的寒露节气出现在九月,如果按照老祖宗的说法,那么今年应该是个丰收年。

第二个不一般:寒露在月头

在民间,有“寒露在头,三九雪堵门;寒露在尾,三九穿单衣”的说法。

什么是“头”和“尾”呢?这里主要指的是节气出现在月份中的哪个阶段。

今年的寒露节气出现在农历九月初六,也就是说今年的寒露是在月头。按照老祖宗“寒露在头,三九雪堵门”的说法,那么这一年的冬天可能比较寒冷。特别是到了三九天,就是冬至过后那最冷的十来天,雪下得可能连门都推不开。

怎么解释呢?这主要是因为寒露来得早,说明冷空气活跃得早,而且势力比较强,预示着冬天可能会比较冷。

相反,如果寒露出现在农历月尾,按照“寒露在尾,三九穿单衣”的说法,那么冬天则可能会比较暖和,甚至到了三九天,天气本应该最冷的时候,还可以穿着单薄的单衣。

这主要是因为寒露来得晚,说明冷空气活动相对较弱,冬天可能会比较暖和。

第三个不一般:重阳节前的寒露

2024年的寒露还有一个不一般之处在于,它出现在重阳节之前。

重阳节是中国的传统节日,通常在农历九月初九,今年的重阳节在阳历的10月11日。在重阳节这一天,人们有登高、赏菊、吃重阳糕等习俗,以祈求健康长寿和丰收吉祥。

不过,在民间有谚语:“重阳寒露前,必定是灾年”的说法。按照如此说法,今年的年景应该比较差,甚至可能是一个灾害年。

怎么理解呢?还是同样的理,寒露出现在重阳节之前,那么可能预示着今年是一个较为寒冷的冬天。这主要是因为寒露来得早,说明这一年的冷空气活动比较频繁,势力较强。这也就意味着会对农作物的生长和收成,产生不利的影响。

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