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首页 >传统文化 >二十四节气 > 寒露 >寒露是属于哪个季节的节气 寒露节气养生要诀
寒露是属于哪个季节的节气 寒露节气养生要诀
作者: 农历小编
来源:农历网
2024-10-08

我们都知道每个季节都有着不同的节气,那么寒露是属于哪个季节的节气?寒露节气是在每年阳历的10月8日或9日之间交节,也是标志着秋季进入后期,天气逐渐寒冷的节气,所以寒露节气是属于秋季的,那么下面就由小编为大家带来寒露节气养生要诀的解析,感兴趣就关注下吧。

【寒露是属于哪个季节的节气】

‌寒露是秋季的节气。‌

寒露是二十四节气之一,标志着秋季进入后期,天气逐渐寒冷。每年阳历的10月8日或9日,当太阳到达黄经195度时,即为寒露节气‌。

寒露节气的特点包括气温下降、露水更冷、昼夜温差较大,并且秋燥明显。进入寒露后,时有冷空气南下,北方冷空气已有一定势力,我国大部分地区在冷高压控制之下,雨季结束。南方秋意渐浓,气爽风凉,少雨干燥;北方广大地区已呈现冬天景象‌。

寒露节气的传统习俗包括赏枫叶、吃芝麻、吃螃蟹、饮秋茶等。由于寒露与重阳节往往相近,人们还会登高、赏菊、饮菊花酒,这些活动不仅丰富了人们的生活,也体现了人们对自然的敬畏和对健康的重视‌。

寒露三候是什么意思?

寒露三候:鸿雁来宾、雀入水为蛤、菊有黄华。

鸿雁来宾:寒露时节,天气由凉转寒,可以看到天空中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁,准备过冬。

雀入水为蛤:寒露处于深秋时节,此时天寒,连雀鸟都不见了,而古人看到海边突然出现很多蛤蜊,其贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,所以便以为是雀鸟变成的。

菊有黄华:菊花是在秋季开放,但是在深秋时节,此节气就是寒露。寒露时节虽然天气寒冷,但菊花普遍开放为秋天增添了别样的颜色。

寒露节气有哪些习俗?

赏红叶:寒露以后,枫叶渐红,是“霜叶红于二月花”的赏枫好时节。

赏菊、喝菊花茶等:寒露时值农历九月,又称“菊月”。人们有赏菊、喝菊花茶、饮菊花酒等习俗。

吃螃蟹:寒露时节,秋高蟹肥,正是吃螃蟹的季节。

吃芝麻:芝麻是健脾胃、和五脏、抗衰老的佳品,于是,民间便有了“寒露吃芝麻”的习俗。

采“正秋茶”:每年寒露节气的前三天和后四天所采之茶,谓之“正秋茶”,它既不像春茶那样鲜嫩不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而是特有一缕甘醇清香,尤受老茶客喜爱。

【寒露节气养生要诀】

一、宜食酸性和热饮食物

在饮食方面,宜食酸性和热饮食物,少吃辛辣刺激、香燥和生冷食物。由于天气干燥易出现口渴、咽干、唇燥、皮肤干涩等秋燥病,宜食梨、苹果、葡萄,以及银耳、莲藕、百合等具有润肺、益胃、生津作用的食物。

二、保持室内湿度

秋季气候干燥,要经常打开门窗,保持室内空气新鲜,同时要注意室内保持一定的湿度。

三、适时添衣注意保暖

寒露过后,气温逐渐下降,天气寒冷,老年人、儿童和体质较弱的人群要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。但注意衣服别换得太快,最好厚薄搭配,以保暖为主,“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。

四、早睡早起适量运动

寒露过后昼短夜长,自然界中的阳气开始收敛、沉降。早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展。因此,养生就要做到早睡早起。同时,根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如散步、爬山等。既可调节精神,又可强身健体。但要避免雾天进行室外活动,秋雾会刺激人的眼睛和黏膜,容易诱发慢性呼吸道疾病。

五、调畅情志

寒露时节由于气候渐冷,日照减少,风起叶落,常使人情绪不稳,易于伤感。因此,要保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。

寒露必须做的事情

1、朝盐晚蜜

寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里,秋燥是让人烦恼的一件事。对付秋燥的最佳饮食良方就是:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。发现皮肤越来越干燥,不少人以为,只要多喝水,就可以补充水分啦。真相却是,光喝白开水,水分反而易流失。不过,如果在白开水中加入少许食盐,情况就大不同了,这种方法,与补充生理盐水是一个道理。

白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

2、饮食习惯

饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。

水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

3、生活起居

寒露以后,随着气温的不断下降,感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强。

4、适时添衣

寒露过后,天气寒冷,老人、儿童和身体体质较弱的市民要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,但是老年人和患有各种慢性疾病者,则要注意防寒保暖,防止“冻”出病来。

换季穿衣服别换得太快,最好厚薄搭配,以保暖为主,“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。同时,还应随时备好急救药品,防止因气温骤降而引发突然疾病。

5、足部保暖

寒露过后,气温逐渐降低,不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来,以防“寒从足生”。每天晚上用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。

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