入伏后除要注意防暑降温外，还要加强对心脏的保养，闷热的天气很容易让人烦躁不安，着急上火、情绪失常，出现睡眠不好、血压升高等症状。 应避免熬夜、规律饮食，充足睡眠、适当午睡。

入伏这样吃

　　自汉代始，伏日与食俗渐渐联系到了一起。东汉卫宏所撰《汉旧仪》提到，“汉魏伏日有酒食之会”，伏日的饮食成为了一门丰富多彩的学问。

入伏吃三肉

　　头伏羊，二伏鸡。三伏要吃金猪蹄。

入伏吃三瓜

　　苦瓜祛痱子，丝瓜平痰喘，冬瓜多吃增食欲。

入伏吃三叶

　　薄荷清凉解暑，藿香防中暑，荷叶增进食欲。

入伏喝三汤

　　海带绿豆汤促消化，冬瓜莲子银耳解渴生津 扁豆薏米解暑健脾胃。

入伏三主食

　　头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。

　　不历尘埃三伏热

　　孰知风露九秋凉

　　暑热来袭

　　冬练三九

　　夏练三伏