每个节气所对应的民间风俗是不一样的，那么大家知道大暑的民间风俗是什么吗?大暑是我国二十四节气之一，在大暑期间不同的地区有着不同的风俗，有的地方会喝伏茶、赏荷花，也有的地方会喝暑羊、晒伏姜，那么下面就由小编为大家带来大暑节气养生方法的解析，感兴趣就关注下吧。

【大暑的民间风俗】

1、喝伏茶

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清解暑热之效。

2、喝暑羊

华北地区，大暑当天有喝暑羊(即喝羊肉汤)的习俗。紧张的夏收后，全家人聚在一起，吃一个香喷喷的新麦馍馍，喝一碗味道鲜美的羊肉汤，休整一下疲倦的身体，甚是美哉。

3、送“大暑船”

在浙江台州沿海等地，在大暑日送“大暑船”的习俗已有几百年历史。人们将古时三桅帆船尺寸缩小比例后建造“大暑船”，舱内满载各种祭品。50多名渔民轮流抬着行进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣，在街道小巷中行进穿梭，街道两旁站满参与祈福人群。“大暑船”最终送至码头，举行祈福仪式后，由渔船拉出渔港，在大海上点燃，祈求五谷丰登，生活安康。

4、晒伏姜

伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天，人们会把生姜切片或榨汁后与红糖拌匀，装入容器，蒙上纱布，太阳下晾晒。待充分融合后食用，有温中散寒之效。

5、斗蟋蟀

大暑时节，乡村田野蟋蟀居多，人们有茶余饭后斗蟋蟀取乐的风俗。大人带着孩子到田野里抓蟋蟀，到大树下玩斗蟋蟀的游戏，颇有一番风趣。

6、烧伏香

烧伏香是说大暑这天要去庙里祈求风调雨顺，求雨避暑。

7、赏荷花

大暑时节，一些地区会有赏荷花的习俗，尤其是在江浙一带，荷花被视为清纯与高洁的象征。‌

【大暑节气养生方法】

大暑节气养生方法一：消暑化湿

大暑正值“中伏”前后，是一年中气温最高的时候。这个时候往往心气容易亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑，而导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。

要化解这些症状，最好的方法是合理安排工作，注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;保证充足的睡眠;讲究饮食卫生，正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好的方法是以这些食材熬粥或煮汤。

如果已经感觉到头晕了，也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。因为新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散风热，利咽透疹，舒肝泻热，可以起到较好的效果。但专家也提醒，夏季以湿热为主，服用藿香鲜叶保健是可行的，但要注意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香为例，煮的时间长了其芳香之气会消失，就起不到 原有效果了，因此最好在粥、汤煲好前的几分钟才放入。

大暑节气养生方法二：多饮暖水

夏季养生，水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”，这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右，传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。

需要提醒的是，为了解渴一次性饮水过多是不正确的，这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

大暑节气养生方法三：莫动“肝火”

另外，大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年、体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。

专家提醒，有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，应尽量做到“心静自然凉”。

大暑节气养生方法四：冬病夏治

大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。

不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗，还得依个人体质。暑天阳气旺盛，通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果，通常情况下，一些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳 虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病，若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。

大暑节气养生方法五：药食同粥

大暑气候炎热，可以用粥来滋补身体。李时珍认为，“粥与肠胃相得，最为饮食之妙”。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的，可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失，并使一些矿物质能够溶于汤中，使粥更具营养价值。

在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助市民安度盛夏。

药粥则对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜，大暑喝粥，可以放一些拇指淮山、茯苓等药材，祛湿效果会更好。

大暑节气养生方法六：多散步

大暑时节东莞的天气往往闷热、潮湿，人体感觉热，但即使大汗淋漓也不能解热，很容易中暑。因此大暑养生首先要避开 “桑拿天”，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

此外，专家还强调，三伏天里有慢性病史的病人特别是中老年人发生心、脑血管意外的可能性远远大于年轻人，因此中老年人在盛夏高温中健身要避免体力消耗过大的运动项目，比如快跑、器械运动等。