1. 将海带洗净,切成片,放入开水锅内焯一下,捞出控水;2. 用面粉、淀粉、少许水调匀成糊;3. 葱姜蒜均切末;4. 炒锅注油烧至六成热,将海带片挂匀面糊下入,炸至金黄色,捞出控油;5. 炒锅注油烧热,下入葱姜蒜末炸出香味,加醋、白糖熬至汁浓时,放入海带片翻炒均匀,撒入精盐、味精即可。